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孩子太胖,怎么办?

孩子真的变胖了

《2009中国儿童少年营养与健康报告》显示,中国已有1200万超重肥胖少年儿童,占全球1.55亿肥胖少年儿童的1/13。2009至2010学年,北京市中小学生肥胖检出率为20.3%,男生肥胖检出率为24.4%,女生为15.8%。也就是说,北京每五个中小学生中,就有一个“小胖子“。

配资门户 肥胖儿童的健康多少都会受到影响,比如性发育较早,生长停止也早,所以最终身高常低于正常儿;高血压病、高血脂症、代谢综合征、糖尿病的发生率也增高;美国2010年一项最新研究还发现,超重的孩子以一些还出现了动脉硬化的症状;肥胖还会给他们带去心理障碍,如自卑、胆怯、孤独等。

而且,肥胖孩子长大以后超重或患肥胖症的风险更大。据研究,10%-20%的肥胖婴儿将来会成为肥胖儿童,40%的肥胖儿童会成为肥胖青少年,75%-80%的肥胖青少年会成为肥胖成人。美国国家儿童健康发育研究所所长杜安•亚历山大说:“人从童年就有必要保持健康体重,超重或肥胖儿童通常不会随着年龄增长而减去额外体重。

孩子为啥会变胖?

配资门户 调查发现,生活水平提高,饮食结构不正常,能量摄入增多而运动不足,是重要原因。

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肥胖的儿童80%以上都是因为“吃得太多,动得又太少”。

最新发布的《中国儿童少年营养与健康报告2011——培养健康饮食行为、促进儿童健康成长》蓝皮书,描述了我国儿童少年饮食行为中存在的主要问题:我国儿童少年膳食结构不合理,身体活动不足、早餐质量下降、在外就餐、喜喝饮料、饮酒、吸烟等不健康行为和生活方式对健康的影响日益突出,导致了慢性病低龄化加剧。

配资门户 常吃快餐、含糖饮料及零食,常看电视和玩电子游戏,与儿童长胖有很强的相关性,而看电视时往往也伴随吃零食,增加了能量摄入的同时,也降低了能量消耗。有调查发现每天看电视1小时的儿童肥胖的危险性增加12%,每天看电视超过3小时的儿童肥胖率高达31.2%。

配资门户 其次,我们国家的中小学生由于课业负担重,缺乏期货开户 锻炼、睡眠时间常不足九小时。(研究显示,儿童和青少年睡眠少于六小时肥胖发病率会显著上升。)而且,由于学业压力和其他心理问题,有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解压力,最终导致肥胖。

配资门户 此外,遗传、家庭饮食习惯和生活方式也是影响因素。肥胖是一种多基因遗传缺陷疾病,现已发现多种与肥胖相关的基因。研究发现,肥胖双亲的后代发生肥胖者高达70%-80%,双亲之一肥胖者,后代发生肥胖率为40%-50%,正常体重的双亲,其后代发生肥胖者仅为10%-14%。

还有小部分的肥胖是由于内分泌代谢疾病引起的,例如下丘脑疾病、肾上腺皮质功能亢进症、甲状腺功能低下等;有极少部分肥胖实际是某些遗传性代谢综合征的表现,如Laurence-Moon-Biedl综合征(又叫视网膜色素变性-肥胖-多指综合征),Prader-Willi综合(又叫隐睾-侏儒-肥胖-智力低下综合征)等。另外,因病长期卧床、长期使用皮质激素等也可引起继发性肥胖。

孩子要减肥,还得靠父母

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配资门户 胖孩子内心也很“忧伤”

配资门户 孩子长胖全是他们的错吗?肯定不是,除了遗传原因,孩子肥胖,也有很大部分责任都在父母——婴幼儿一般都会喜欢他们熟悉的食物,即在家庭环境中经常出现,父母或者其他亲友经常吃的食物。所以,父母给孩子提供的食物将影响孩子今后对食物的选择,和进食方式。

配资门户 一些肥胖的儿童虽然看起来是乐呵呵的,但实际上内心却很自卑,他们不喜欢别人说他胖,也不承认自己吃得多,这时如果家长再对孩子进行指责,很容易在不经意间伤害孩子。

想要给孩子“减肥”,首先要排除原发病,如果有,必须先治疗这些疾病,排除了原发病后,孩子减肥就基本和大人一样——要靠调整饮食结构、增加运动量。

我们都知道,儿童是缺乏自控能力的,他们的行为很大程度上依赖父母。所以,父母首先自己要遵循健康的生活习惯、健康的饮食结构。尤其在家里已经出现了“小胖墩”的时候,要为孩子做榜样,不要当着孩子的面大吃巧克力、冰激凌、薯片等高热量食物。

其次,也可以多花时间和孩子一起进行游戏,进行户外活动,多多培养孩子的业余爱好,兴趣广泛了,自然也就不那么热衷于吃了。

周华健早就在《最近比较烦》里唱过,“女儿太胖,儿子不肯吃饭……”,确实,孩子太胖或太瘦,都会成为父母的烦恼。不如,就从这个儿童节开始,告别麦当劳叔叔,带上自己准备的健康食品,全家人一起去郊外来次野餐吧。

参考文献:

配资门户 中国城市儿童肥胖成因的社会学探索 李亚妮 中国科学院上海冶金研究所; 材料物理与化学(专业) 博士论文 2000年度

儿童肥胖与代谢综合征的相关研究进展 陈少科 范歆《医学综述》 2009年8月第15卷第16期

儿童肥胖与糖尿病流行 贺海林 黄治平 《国外医学》:社会医学分册 2002—12


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